Tips för att lättare minnas sina drömmar

Alla drömmer och alla kan minnas sina drömmar. Om du minns drömmarna tydligare någon period betyder du att du är inne i en utvecklingsperiod.

Du kan använda drömmarna som ett instrument till personlig utveckling. Om du bestämmer dig för att minnas dina drömmar kommer du att ha lättare för att komma i kontakt med sidor hos dig själv och känslor som du inte vill se medvetet, du kan veta var du står i livet, vad du har utvecklat och vart du är på väg.

Om du tycker att du står still i livet är en bra sätt att få förändringar att börja minnas sina drömmar, det är ett budskap från ditt omedvetna.

Övning i personlig utveckling under en vecka

• Ha en anteckningsbok där du bara skriver ner drömmar. Bestäm en fråga eller ett ämne du vill förstå mer om i drömmen under en vecka, till exempel vad som hindrar dig i en kärleksrelation osv. Skriv datum på varje dröm så att du ser ett återkommande tema under en vecka.

• Bestäm dig på kvällen att du vill minnas vad du har drömt. Ha gärna anteckningsblock bredvid sängen. Ställ väckarklockan några minuter senare än vanligt.

• När du har vaknat ska du upprepa drömmen i ditt minne. Om du har möjlighet att skriva ner drömmen, skriv bara snabba stödord och så mycket detaljer du minns och vilka känslor som fanns i drömmen. Skriv i nutid som att det händer just nu.

• När du lägger dig igen på kvällen läser du igenom drömmen igen och lägg märke till om du ser den på ett annat sätt nu.

• Allt i drömmen är du och olika aspekter av dig själv, så de olika delarna i drömmen visar hur du förhåller dig till olika känslor i ditt liv.