Utbildning i personlig utveckling, stresshantering och meditation

Här får du under fyra veckor lära dig grunderna i meditation och stesshantering. Du får en kursmanual och lösenord till kurssidor där du hämtar dina uppgifter.

Efter varje kursvecka skickar du in ett kursbrev och får feedback av mig.

Förkunskaper inga

Kurspris: 300 kr.

Kurstid: 4 veckor (men du kan göra den i din egen takt.) Du får en manual och ditt lösenord till kurssidorna via mail och diplom som jag skickar med posten efter kursens slut.

Efter kursen får du ett lösenord för att logga in på mina påbyggnadskurser och få gratis uppdateringar och extramaterial till kursen och kan behålla det hur länge som helst.

Kursstart: Du börjar när du betalat in kursavgiften. För att börja sätter du in 300 kr på mitt pg. 26 39 63 - 1 och skriver "själskraft, Anna-Lena Vikström på mottagarrutan.
I meddelanderutan skriver du vilken kurs du vill gå, ditt namn, adress, email och telefonnummer och så fort jag fått din inbetalning skickar jag dig kursboken.

Du lär dig:

• Olika andningsmeditationer, vägledda meditationer och symbolmeditationer, som chakra och färgmeditationer
• Att hitta den meditationsform som passar dig bäst
• Progressiv avslappning och avslappningsmetoder som du snabbt kan använda i stressade situationer.
• Affirmationer
• Rita en tidskarta
• stärk ditt självförtroende
• Övningar i stresshantering och målbildsträning
• Övningar i mindfulness
• Övningar i självhealing

Välkommen till kursen!